20/feb/2014

Hola chicas lo siento por no escribir ni nada es que eh estado ocupada con el cambio de semestre y asi la escuela,pues les deseo lo mejor espero que les valla muy bien en su vida y que puedan cumplir las metas de bajar de peso yo entrare al gimnasio el lunes iba a box es lo mejor♥ y pues las amo mucho contactenme para cualquier cosa mandenme un mesagito y ashix3

Semestre nuevo Dieta nueva

Hola bebes pues entrando en el semestre a cuarto ya t.t pues lo que hago es ayunar en las mañanas llegar a mi casa y  me obligan a comer y en la noche nada:) y voy a box:3 bueno  no tengo mas que dos amigas y un amigo verdaderos y muchas personas con las cuales cotorrear pero equis en el amor ando muy mal y confundida vienen y me ilusionan y me muero de tristeza pero luego  me sobrepongo no comiendo y ashi. en fin les dejo una dieta de mis favoritas:3

Dieta manzana ¿Qué es? Popularmente se ha dado a conocer esta dieta por ser un método efectivo que permite perder hasta 7kg en una semana. Algunos expertos en nutrición y dietética ofrecen argumentos potenciadores de este método de adelgazamiento, calificándolo de método de adelgazamiento natural. En cambio, otros investigadores consideran que la carencia de otros alimentos y nutrientes durante el tiempo de la dieta de la manzana perjudica seriamente la salud.

¿Por qué dieta de la manzana 3 días? Pues se entiende que durante los tres primeros días la perdida de peso es notable y, los dos días siguientes son claves para eliminar el peso que deseamos. Es decir, la dieta de la manzana 5 días es la ideal para conseguir el objetivo de entre 5 y 7 kg en una semana.

¿Por qué la manzana para perder peso?

1. La manzana es una fruta astringente, por lo que es fundamental acompañar esta dieta con entre 8 y 10 vasos de agua diarios. 
2. La manzana tiene propiedades que ayudan a nuestro organismo a limpiar el sistema digestivo. Por ello, cuándo padecemos dolores estomacales, vómitos o diarreas se recomienda consumir manzana. Esto se utiliza en la dieta pra  limpiar el organismo y así eliminar todas las impurezas, grases... que se han acumulado en el estómago y sistema digestivo. 
3. Las manzanas ayudan a controlar el apetito, por lo que no tendremos sensación de hambre ni ansiedad durante estos 5 días.
4. Las manzanas contienen muchas vitminas y minerales y, es una fruta con un aporte calórico bajo. Por lo que resulta esencial para que nuestro organismo reciba muchos de los nutrientes que necesita a diario. 

Dieta la manzana paso a paso. Menú 5 días dieta manzana. 

Día 1. Desayunar, comer y cenar tantas manzanas como se quiera, pero sólo manzanas y mínimo 2 litros de agua.
Día 2. Desayunar y cenar todas las manzanas que queramos y, a la hora de comer preparar una ensalada verde con poca sal y, vinagre o limón.
Día 3. En el desayuno incluimos una tosta de pan integral con pavo y, no nos olvidamos de la manzana. A la hora de la comida ensalada verde con apio y zanahorias. Y, a la hora de la cena seguimos tomando tantas manzanas como nos pida el cuerpo.
Día 4. Mismo desayuno que el día 3, a la hora de la comida también ensalada de verduras al vapor dónde la patata queda totalmente excluida. Se aliña, en todo caso con muy poca sal y algo de limon En la cena... ¡¡Novedad!! Leche desnatada (1 vaso) y cereales de arroz.
Día 5. Último desayuno de la dieta de la manzana... 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y una manzana. A la hora de la comida, ensalada de verduras en crudo y una carne asada; y, para no perder las buenas costumbres... cenamos todas las manzanas que queramos.

Consejos dieta manzana:

• Todos los días debemos consumir mínimo 2 litros de agua. 
• Debemos suprimir durante una semana el deporte y evitar la vida sedentaria, a la vez. Por lo que se recomienda salir a andar durante una media hora cada día a ritmo flojo. 
• Dormir bien adelgaza. Así que durante estos días debemos dormir mínimo 8 horas diarias. 
• Eliminar las carnes grasas, entre otras, la carne de cerdo. 
• Pasados los 5 días, seguir una dieta sana y equilibrada para no recuperar los kg que hemos perdido.